泣きながら馬を走らせる

雨の日ってあまり好きじゃありません。
傘が邪魔でしょうがないんですよね。
1日降らないなら折り畳みにするんですけど、折り畳みって1回使うとバックにいれずらくて面倒だったりするし、だから雨は好きじゃありません。
梅雨の時期なんて雨もすごいし、ジメジメしているし、最悪な気候です。
日本の雨の多さって世界で2位らしいです。
どうりで多いわけですよ。
最近の梅雨は雨の量が異常です。
台風かと思うぐらい土砂降りで、道路に水がたまるなんてこともしょっちゅうです。
温暖化など地球が少しずつ変わってきちゃっているんですかね。
将来どうなるんでしょうか。
1年中梅雨みたいな時期になってしまうということだけは勘弁です。

お酒をたくさん飲む機会が増える年末年始におすすめのダイエットは、カレースープダイエットです。カレーパウダーにはターメリック（ウコン）というアルコール分解を促進する効果があり、一緒に水分も取れるカレースープが効果的なのです。また、カレーパウダーに含まれる多くのスパイスには、血行促進や便秘解消、新陳代謝アップなど痩せる体質にいい成分が入っています。
　カレースープダイエットのルールとしては、朝はまず白湯で水分補給してからカレースープを飲みます。作り方は、鍋にオリーブオイル小さじ１を熱し、カレーパウダー小さじ１と１/３を炒め、水５００ｃｃとコンソメスープの素１個を入れて塩コショウで味をととのえます。沸騰したら火を弱め、２～３分かき混ぜれば出来上がりです。
オールインワン セラミド

年末年始は忘年会や新年会などで、食べたり飲んだりする機会が多くなります。そこで気になるのが体重ですが、太るのは早いし簡単なのに、痩せるとなると大変です。でも食べていても痩せる方法があるんです。
　つい食べ過ぎる忘年会などの前や後には、体内の余分な水分や老廃物を排出するダイエットが効果的です。そこで活躍するのが酵素をたくさん含む生のフルーツです。好きなフルーツを食べるだけでデトックスして痩せるというのです。
　次の方法を守ってフルーツダイエットをしてみてください。飲み会の当日と翌日の朝と昼はフルーツだけを食べます。３日以上続けると栄養不足になりますのでやらないようにしてください。フルーツと暖かいお茶はいくら摂取してもいいです。野菜とフルーツを同時に食べないようにしてください。
　酵素パワーでダイエットにチャレンジしてみてください。

サウナは熱いだけで何に効果があるか疑問という人も多いかと思います。
　まず、疲労回復の効果があります。身体にたまった老廃物や疲労物質を汗と一緒に流すことができ、デトックス効果が期待できます。また、温まりますので血行がよくなったり、筋肉のこりがほぐれたりという効果もあります。
　美容の効果もあります。身体の老廃物が排出されますので、代謝促進もできます。
　リラックス効果も期待できます。血行がよくなって、筋肉がほぐれることによってリラックス効果が得られます。
　サウナは体力も使いますので、無理なく楽しめる範囲でサウナを利用しましょう。

サウナに入るなら疲れが取れるような方法で入りたいですね。
　まず、身体についている汚れを落とします。それから、サウナが階段状になっていると思いますので、その下の段に６～１０分じっと座ります。熱は上に昇るので、最初から上の段に座ると熱さで苦しくなります。最初は割と温度が低めの下の段から座りましょう。また、サウナはある程度の時間、室内にいないと効果がありません。だたし、つらくなったら外に出て水分補給もきちんと行いましょう。
　その後、サウナから出て、ぬるめのシャワーを浴びます。余裕のある人は水風呂に入りましょう。少し休憩をしてから何度か繰り返してサウナに入ります。無理せずサウナを楽しみましょう。

コーヒーには、よく知られているカフェインの他、カフェー酸、クロロゲン酸、タンニン、ポリフェノール、褐色色素、ニコチン酸、トリゴネリンなどの薬理作用のある成分が含まれています。
　カフェインは、眠気や疲れを取ったり、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの排出を助けてくれたりするほか、心臓の収縮力を高める、利尿効果を促進する、呼吸や運動の機能を高める、胃液分泌を促進する、偏頭痛を和らげるなどの効果をもたらします。
また、ポリフェノールは、肝臓ガンや消化器官のガンなどを予防してくれる効果があります。ニコチン酸は、血液中のコレステロール値を下げて動脈硬化を予防します。
一時期コーヒーのカフェインには発がん性物質が含まれていると騒がれたこともありますが、カフェインに発がん性がないことが証明されて、逆にガン予防にいいとまで言われているのは不思議ですね。

馬に乗れるということなので、子供を連れて行きました。
さすがに怖かったのか泣いてました。
馬は身近で見ると大きいんですね。